Tıpta son yıllarda “geroprotektif” (yaşlanmayı geciktirici) ismi verilen bir ilaç sınıfı ortaya çıktı. Bu ilaçlar, hücre yaşlanmasını geciktirmeyi, iltihabı azaltmayı ve metabolik dengeyi müdafaayı hedefliyor.Metformin, Rapamisin, NAD+ ve türevleri bu sınıfa örnek. Farelerde hayat mühletini uzattığı görülen bu moleküller, insanlarda da benzeri tesir yapar mı sorusu, şimdi cevap bekliyor.

Longevity, sırf uzun yaşamak değil; bağımsız, sağlıklı, zihinsel olarak berrak yaş almanın bilimidir. Harvard’dan Okinawa’ya, laboratuvardan köy mutfağına uzanan bu yol, bir ihtilali başlatıyor. Günlük hayatta yaptığımız kolay kusurlar yaşlanmayı hızlandırıyor. Lakin bilimsel olarak kanıtlanmış adımlarla bu süreci yavaşlatmak mümkün. Birinci gün yazısı, işte bu temel bilgileri içeriyor.

İlaç kullanmadan kolesterol düzeyini düşürmek isteyenler için umut verici çalışmalar var. Lakin her doğal metot bilimsel değil. Bitkisel kürlerden diyet desteklerine, Akdeniz mutfağından ömür stili değişimlerine kadar doğal tekniklerin tesiri ne kadar gerçek?

Statinler, en çok reçete edilen ilaçlar ancak nitekim herkesin muhtaçlığı var mı? Yeni araştırmalar, gereksiz statin kullanımının hem yan tesir hem de ekonomik yük manasına geldiğini gösteriyor. Kolesterolü düşürmek için tek yol ilaç değil. Birtakım hastalar için ömür biçimi değişiklikleri, beslenme ve doğal takviyeler çok daha tesirli olabilir. Pekala kimler ilaca başlamalı, kimler dikkatli olmalıdır?

Kolesterolü yüksek olan herkes birebir riski taşımıyor. Kolesterol testleri birden fazla vakit eksik bilgi veriyor. Gerçek riski belirlemek için trigliserit, HDL ve bel etrafına de bakmak gerekiyor. Kan analiziniz “normal” çıksa bile kalp krizi riski taşıyor olabilirsiniz. Zira total kolesterol bedeli, partikül boyutu, insülin direnci ve bel etrafıyla birlikte değerlendirilmelidir.

Uykusuzluk ve uyku eksikliği birebir şey değildir. Yatakta dönüp durmak da, hiç yatmamak da vücudu birebir ölçüde tüketir. 50 yaş üstünde uykunun mühleti kadar kalitesi de düşüyor. Uyandığınızda yorgunsanız, uyuyor olmanız yetmez. Hâlâ uykusuzsunuzdur.

Başınızda daima bir pus, dalgınlık ve yorgunluk hissi varsa bunun nedeni vitamin eksikliği
stres ya da saklı şeker olabilir. Beyni toparlamak için evvel bedeni toparlamak gerekir. Uyku ve beslenme problemlerini giderme ve zihni netleştiren alışkanlıklar bu yazıda…

Sözleri bulamıyor, dalıp gidiyor, ne okuyorsan aklında tutamıyorsan bu bir hastalık olmayabilir ancak ihmal de edilmemeli. Beyin sisi tıpkı Alzheimer ya da bunama üzere hissettirse de süreksiz ve geri çevrilebilir olabilir. Sorun, vaktinde fark edilmemesidir.

Her demans geri döndürülemez değildir. B12 eksikliği, tiroit hastalıkları, depresyon… Kimi nedenler düzeltildiğinde zihin tekrar açılabilir. Zona aşısı yaptıranlarda demans riski % 20’ye kadar azalıyor. En düzgün müdafaa mı? Antrenman, toplumsallık, kitap, zerzevat, istikrar.

Her demans geri döndürülemez değildir. B12 eksikliği, tiroit hastalıkları, depresyon… Birtakım nedenler düzeltildiğinde zihin yine açılabilir. Zona aşısı yaptıranlarda demans riski % 20’ye kadar azalıyor. En uygun müdafaa mı? İdman, toplumsallık, kitap, zerzevat, istikrar.