Ülkemizi acıya boğan zelzele felaketi sonrası bir yandan yaralar sarılmaya çalışılırken, bir yandan da başta İstanbul olmak üzere muhtemel zelzelelerle ilgili peş peşe yapılan açıklamalar paniğe neden oluyor. Bilhassa İstanbulluların her an sarsıntı olacakmış endişesiyle yaşadığını belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, günlük ömrü olumsuz etkileyen bu durumla baş edebilme yollarını şöyle anlattı…
Dr. Firdevs Seyfe Şen
Öncelikle yaşadığınız meskenin inançlı olup olmadığını öğrenin
Olası İstanbul zelzelesiyle ilgili bu kentte yaşayan herkes ağır bir korku duyuyor. Bu yüzden birçok kişi inançlı bölgelere taşındı. Meskenlerinde yaşamaya devam edenlerin birçoğu ise her an sarsıntı olacakmış telaşı yaşıyor, bazen sallantı hissi yaşıyor, uyumaya korkuyor, uykudan dehşetle uyanıyor ya da en ufak bir sesten irkiliyor. Bu meseleleri yaşayan ve İstanbul’dan diğer kente taşınamayanların yapabileceği en düzgün şey, ellerinden ne geliyorsa odur. Yaşanılan konut, yaşanılan bölge önemli manada değerlendirilmelidir. Konutun güvenliğini öğrenebilmek ismine ilgili yerlerden rapor alınmaya çalışılmalıdır.
Düzenli tatbikat yapın
Depreme hazırlıkta tatbikat yapmak kıymetli. Rutine dönüşmeyen bir şeyi zelzele anında yapmak çok zordur. Bu noktada vakit zaman konut içerisinde tatbikatlar yapılmalıdır.
Pozitif olmaya çalışın
Deprem korkusuyla baş etmede bireye yardım edebilecek en değerli şey olumlu psikolojidir. İnsan tabiatı gereği daima yapamadıklarıyla uğraşır, yaşayamadıklarıyla, elde edemedikleriyle uğraşır. Fakat bu üzere devirlerde bunun hiçbir katkısı olmayacak, kişiyi daha çok kaygılandıracak ve gerilimi artıracaktır. Bu nedenle akla bu türlü bir badire, endişe geldiğinde kişi kendi ismine yapabildiği şeyleri denetim etmelidir ve denetim edemediklerine uzun müddet takılmamalıdır.
Günlük hayatta mümkün olduğu kadar kişinin kendine güzel gelebilecek aktivitelerle meşguliyeti yarar sağlayacaktır. Bazen telaş hayli yorucu olabilir. Ağır gerilimle baş edebilmek için kişinin kendisini fark etmesi ve farkındalığını geliştirmesi çok değerlidir. Olumluda kalmak ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayrılmalıdır. Bu yapılanlar korkuyu ve endişeyi azaltacaktır lakin büsbütün ortadan kaldırmayacaktır. Sonuçta dehşet, insanları tehlikeye karşı hazır olmaya iten bir etkendir, gereğinden fazla olmadığı takdirde kıymetlidir. Lakin dehşet günlük hayat rutinini aksatacak duruma geldiğinde ruhsal takviye alınmasında fayda vardır.
Kaynak: Sözcü
