Uykusuzluk ve uyku eksikliği birebir şey değildir. Yatakta dönüp durmak da, hiç yatmamak da vücudu birebir ölçüde tüketir. 50 yaş üstünde uykunun mühleti kadar kalitesi de düşüyor. Uyandığınızda yorgunsanız, uyuyor olmanız yetmez. Hâlâ uykusuzsunuzdur.

Başınızda daima bir pus, dalgınlık ve yorgunluk hissi varsa bunun nedeni vitamin eksikliği
stres ya da saklı şeker olabilir. Beyni toparlamak için evvel bedeni toparlamak gerekir. Uyku ve beslenme problemlerini giderme ve zihni netleştiren alışkanlıklar bu yazıda…

Sistemli ve kaliteli uykunun kimi yiyecek ve içeceklerle de bağlantısı olduğuna dikkat çeken
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes ‘‘Eğer geceleri uyuyamıyorsanız beslenme alışkanlığınızı da gözden geçirmenizde fayda var’’ dedi.